Indications :

● Stress / Humeur

● Fatigue / Manque de motivation

● Manque de concentration

● Vision informatique (migraines sans pathologie / fatigue)

● Troubles du sommeil

● Blues hivernal

● Régulation de l’appétit

● Grossesse / Baby blues (peut être réalisé 2 à 3 mois avant)

Pour tous en période hivernale pour le manque de soleil ou personnes âgées, travaillant de nuit ou dans un bureau …)

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Diffusion d’une lumière intense, imitatrice de soleil.

Lampe disposée à 45 cm du visage. Vous gardez vos yeux ouverts, vous pouvez bouquiner …

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Thérapie par la lumière, nécessaire à notre bien être.

La baisse de lumière (surtout en périodes automnale et hivernale) provoque une augmentation de la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil). Notre hypothalamus situé dans le cerveau interprète le niveau de lumière (faisceau de lumière capté par la rétine).

Le principe de la luminothérapie est donc de rééquilibrer notre système hormonal en régulant la production de la mélatonine (hormone somnifère) et en favorisant la sécrétion de sérotonine, dopamine et cortisol ; notre énergie, vitalité et bonne humeur sont ainsi préservées,

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Age : 

A partir de 12 ans (en dessous de cet âge le cristallin étant toujours en croissance)

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Tarif : 

Séance de 15 minutes : 10 €               ou          Les 12 séances :    99 € (soit 2 séances offertes)

Séance de 30 minutes : 15 €               ou          Les 12 séances :   165 € (soit 1 séance offerte)

 

 

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LE CIRCUIT DE LA LUMIÈRE DE L’ŒIL AU CERVEAU

1. Influx lumineux

2. La lumière pénètre l’œil

3. La lumière passe par les cellules ganglionnaires à mélatonine (chemin non visuel)

4. La lumière est transformée en influx nerveux

5. Retransmission de l’influx à l’horloge biologique

 

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• Sommeil : La sécrétion de mélatonine monte progressivement à 20h pour atteindre son pic à 4h du matin. Grâce à la mélatonine nous dormons !

• Manque de lumière en journée : Une sécrétion de mélatonine s’opère encore, votre cerveau n’a pas capté un message de lumière suffisamment fort pour être en total éveil. Vous n’êtes pas au maximum de vos possibilités d’éveil !

• Luminothérapie : La lumière indique à votre horloge biologique que le jour est levé, qu’il faut se mettre en période « ON ». Votre énergie augmente, vous êtes en éveil optimal et votre vigilance est accrue.

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L’avance de phase : Je m’endors trop tôt et me réveille dans la nuit

Une exposition à la luminothérapie tardive après 17h, va repousser la phase de sommeil.

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Le retard de phase : je m’endors trop tard et j’ai du mal à me réveiller le matin.

Une exposition tôt le matin à la luminothérapie va permettre d’avancer la phase à une heure normale de coucher vers 22h

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Plus d'informations à l'accueil

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